SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • BJJ w Siedlcach

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    [...] jest cholernie rościagnięty i zwinny, o czym z resztą wiesz, a ja jak już zalegne to koniec, musze zmusić biodra do efektywniejszej pracy bo będzie choojowo... No i koniec treningu, wiec grzecznie poszliśmy do domciu pcia, no przynajmniej ja... Dziś ostatni dzień praktyk, więc na necie będę siedział rzadziej, no chyba że u Ciebie lub u [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-18 12:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks Gdańsk

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    nie wiem. ale 50 złotych miesięcznie za 2 treningi tygodniowo to jest jak za darmo (wychodzi jakieś 6,5 za trening). taniej na pewno nic nie znajdziesz.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19422 Data: 2010-05-25 22:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w klacie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na 2 cyklu i dalej nic nie idzie :( mój plan na klatę to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening tak wygląda od około miesiąca, wcześniej było mniej sztangielek, więcej sztangi ankieta z pamięci: wiek-18; wzrost ~185; waga ~85; staż- rok; dieta -być; sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2012-01-10 15:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na podstawie FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no i tu się mylisz przyjacielu jedynym wyznacznikiem dobrego treningu są przyrosty/spadki obwodów w zależności od celu treningowego ,wzrost siły itd Zakwasy w początkowym okresie treningu są normalną sparwą jednak jeśli utrzymują się długo świadczy to o źle dobranej objętości i intensywności treningu Co do planu jest zdecydowanie przeładowany i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-06-25 23:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest sens ?

    Post
    Trening w domu

    male mieszkanie ale drzwi kazdy na drazek ma, pompki, dipsy i jak ma sie hantelki co zajmuja tyle co buty to zrobisz caly trening. Wtedy moglbys robic FBW 3 razy w tygodniu , jakbys nie dal rady isc na silke to byc cwiczyl w domu. Np lzejsze treningi w domu, ciezsze na silowni. JA zawsze mowie , dla cchacego nic trudnego. Ja przez odstatnie 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-09-03 10:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia osób poniżej 18 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    wiek: 16 staż: w 3 gim ćwiczyłem 8 miesięcy z jako taką dietą, przez całą 1 LO przerwa (problemy z kręgosłupem), obecnie pare miesięcy treningu bez diety. trening ułożony pod kątem maxa w ilości podciągnięc, bez mc, wiosłowań, przysiadów, na barki nie mogę robić nic. łapa: 38 klata: 105

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 17:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW (Full Body Workout)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrozumiałem to tylko chodzi o to że ja mam tyle motywacji i chęci że trening 2 razy w tygodniu na siłowni to za mało próbowałem i nic mi nie wchodziło był czas że w dni treningów SW ja chodziłem jeszcze na siłownie i czułem się na siłach. Podciągać na drążku potrafie 10 razy bez problemu nachwytem. Ćwiczyć wcześniej ćwiczyłem ale nie na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-01-19 11:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z odzywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to ze przytyłes tylko 6-7 kg moze byś spowodowane złą diete a wiec proponuje jeszcze raz sie zastanowić czy jes ona dobra do załozonych sobie celów. Owszem moze to by wina treningu trening powienien byc zmieniany co jaiś czas poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas tam mas wszystko na temat treningu itp. Spalanie miesni jest wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2006-01-09 21:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo, pytanie czy trening przedramion ma wplyw na nadgarstki?? dzieki pzdr. (jedni mowia ze przedramie mozna trenowac nawet 2 razy w tyg a jeszcze inni ze cwicza raz na dwa tygodnie bo mozna z***ac nadgarstki) g**** prawda, jak masz dobrą technike i dobierasz odpowiedni ciężar do swoich możliwości nic się Tobie niestanie :), nawet Twoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2006-11-11 15:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-arginina zmniejsza hormon wzrostu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nic powiedzieć, zapoznałem się tylko z tym streszczeniem, które wkleiłem. Jak to się przekłada na efekty to też inne pytanie... Sama arginina jest lepsza niż placebo, sam trening siłowy jest lepszy od samej argininy i placebo. Teoretycznie połączenie treningu i argininy powinno być najlepsze... Efekty podwójnej stymulacji jednak w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-23 10:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do SWG 4000 i serwatki Extensora ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    no widziszz jakie to proste w takim razie nic tylko czekac na efekty - o ile trening jest optymalny nie musisz nic do tgeo dodawac jedynym dodatkiem jaki ma sens - to preparat multiwitaminowo-mineralny po pierwszym posilku pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2004-01-31 17:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysunięty mostek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W wypadku klatki piersiowej ptasiej mam nadzieje, ze jestes pod kontrola lekarza. Co do treningu- dbaj o wzmacnianie miesni grzbietu, bo to wazne. A co do Twojego pytania- jest bardzo ciekawe. Nigdy sie nad tym nie zastanawialem...ale jesli lekarz w ogole zgadza sie na trening i nie ma z tym problemu to faktycznie warto nad tym pomyslec...Miesien [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2005-03-23 00:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wałbrzych - szukam klubu muay thai

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] sparowac Opis kolegi to tak półżartem, półserio. Próbowałam tam zajrzec przez wakacje, ale często były odwoływane trenigni. Oczywiście po wakacjach mają wrócic na reguralne treningi na sali.Wiem, bo gadałam z gościem, który to prowadzi. Boks, jest też na pozdamczu, u Kaczora. Jednak mój kolega był na treningu i średnio mu się tam podobało. Tj, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2010-11-02 22:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co za brednie. Przeciez podczas treningu silowego bezposrednio tluszcz sie nie spala praktycznie wcale tak jak i podczas szybkiego biegu. Od kiedy to tluszcz jest zrodlem energetycznym tego rodzaju wysilkow Natomiast FBW przyczynia sie posrednio do spalania tkanki tluszczowej i to jak najbardziej bo FBW pomaga w wytworzeniu ujemnego bilansu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2011-02-06 14:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu FBW na Split po redukcji - czy warto?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownią? Początkujący tak na prawdę nie potrzebuje nic poza dobrą dietą, a rośnie od patrzenia na sztangę więc tutaj bym się nie szarpał z kreatyną bo po co? Teraz zrobić trening przez kilka miesięcy i rosnąć na tym początkowym potencjale. A jak spowolni progres to wówczas ewentualnie wrzucić kreatynę do suplementacji. Takie jest moje zdanie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2020-08-17 19:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, spadek siły, kiepski plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalej będziesz zmęczony i chodził nienajedzony prędzej czy później zrezygnujesz ze wszystkich form aktywności na rzecz odpoczynku. Kondycji nie wyrobisz w chwilę pamiętaj a trening FBW nie jest przypadkiem zwany ogólnorozwojowym, jedna sesja treningowa i przetrenowana całe ciało, a biegać można np. w dni nietreningowe. Niezależnie od Twojej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2020-10-17 14:24:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Po redukcji - kilka pytań i postrzeżeń.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakie sa Twoje priorytety? boks czy silka? jezeli boks to silke mozesz dac 3x/tydz. np. trening fbw czy push/pul cos takiego, treningów nie dawał bym jeden po drugim, regeneracja jest bardzo wazna wiec nie mozna tego lekcewazyc, na wzros masy to jest odpowiednie odzywanie a odzywkami uzupelniamy tylko ewentualne nieduze braki, niestety w temacie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-03-09 14:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio czy kazdy inny rodzaj treningu to narzędie do pogłębiania deficytu więc dodasz jakąś forme aktywnosci jeśli bedzie stagnacja , jesteś dopiero 2 dni na deficycie więc daj sobie czas 2 tygodnie na obserwacje i jeśli organizm zaskoczy to nie musisz nic dodawać a jak nic się nie bedzie działo to wtedy dodaj sobie trening dodatkowy i obserwuj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2023-01-19 06:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS - JAKA SIŁA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] .corleone. masz racje na sztandze (gryf prosty) mam 42-46 a na jedna lape macham ok 18kg robie powolne i kokladne ruchy, wczesniej bralem ok 20 ale ruchy byly****owete i trening bym na darmo bo tlyko z tym na boki latałem i biceps nic nie rosl btw: moj kumpel ma 35,5 w bicu a machal na sztandze 46-50kg i bez zadnych zazutów tylko powolne i [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-19 20:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS - JAKA SIŁA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] które wymagają dużego cięzaru czyli wyciskanie na klatke , wiosłowania itp. nie zawsze udaje sie utrzymać w 100% poprawnej techniki, bo jak weźmiemy za mały ciężar to trening nie bedzie wystarczająco dokładny a jak weźmiemy za duzy cieżar to w ostatnich powtórzeniach nasza technika bedzie wogóle niepoprawna... ja np. w wyciskaniu na klatke [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-22 16:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)